そんな話を聞いたことはありませんか？ある人はたくさん食べてるのにも関わらず全然太らない一方で、少ししか食べてないのにすぐ太っちゃう…理不尽にもほどがあるやろ！と
叫んだことが1度や2度誰しもあるはずです。ダイエットの究極はたくさん食べても太らないではないでしょうか？夜中にラーメン食べても大好きなポテチを食べても体重に影響なし！これに尽きますよね！それを実現するには「ヤセ菌」が大きく関係してます。この記事をみることでヤセ菌の増やし方がわかるります！！
ダイエットの天敵「デブ菌」とは？
- ここが大切！腸内菌（デブ菌とヤセ菌）とは？
- デブ菌がもっとも好む食材とは？
- ダイエットの大半が失敗する理由はお菓子
- やせ菌を増やす方法
- 腸内菌は遺伝によるものなのか？
- デブ菌とヤセ菌まとめ
【1】ここが大切！腸内菌（デブ菌とヤセ菌）とは？
腸内菌とは腸の中に住んでいる細菌でその数は100種類以上、個数はおよそ100兆個にもなります。これらの腸内細菌たちが腸内に壁面を作りびっしり生息することで腸内環境が保たれてます。聞いた事あるかたも多いと思いますが、その姿はまるでお花畑のようなことから腸内フローラと呼ばれてます。ではデブ菌との関係性ですが、デブ菌は腸内細菌が肥満に繋がる悪玉菌のことを指します。悪玉菌とは腸内のを腐らせたり有毒物質を作る菌のことです。善玉菌は乳酸菌のことです。そして、どちらにも属さない日和見菌に分類されます。健康な人の腸内では。善玉菌が悪玉菌を抑え腸内フローラが一定のバランスで維持されてますが、ストレスなどの原因で悪玉菌が優勢になると腸内腐敗が進んで人の健康に有害な物質が生成されるようになります。症状としては便秘などもこれに該当します。
腸内環境をよくするには毎日のスッキリ習慣【ビオモット】
を飲めばすっきり改善！
一般にいわれているデブ菌の好物が白米、麺類、パン、スィーツ、肉類です。これらには栄養素やエネルギー源ともなるのであくまでバランスをとり、過多にならないことが大切です。反対に善玉菌が好むのはヨーグルトや納豆などの発酵食品です。特に好物はオリゴ糖です。これにより善玉菌が増えれば悪玉菌が減り腸内環境はどんどんよくなっていきます。食事でなかなか摂れないという方は手作りケフィアヨーグルトの種菌
で腸内改善していくのがおすすめです。およそ2週間続ければ効果があるといわれてますのでデブ菌を追い出し、ヤセ菌アップ計画に併せて取り組むのもおすすめです。ヤセ菌がいるのか心配の方、大丈夫！ヤセ菌は誰の腸内にも存在する善玉菌です！ヤセ菌が少なければ増やせばよいだけの話です。では、どうのような食事をヤセ菌様は好むのでしょうか？
①野菜や豆、海藻、果物
②食物繊維（海苔とかきなことか）
③おすすめは「酢キャベツ」
酢キャベツに関しては食事前に100グラム食べるだけで2週間でヤセ菌が25％増しになった実例も…塩と酢がはいっているので比較的痛みにくいので暇なときに作り置きしときましょう！
【4】やせ菌を増やす方法（ほぼ結論）
腸内フローラを整える→太りやすい体質を変えることができる→リバウンドも防げる→徐々に痩せていく→すれ違う異性に振り返られるようになる→ヤセ菌様万歳
【5】腸内菌は遺伝によるものなのか？
この答えが「はい」ならこの記事は1ミリの価値もないと言えます。安心してください。はいではないです。しかし、残念ながら少しはあるようです…パーセントでいうと5％くらいです。よく夫婦は長年連れ添うとツラも体系も似てくるという話を聞いたことはないでしょうか…。それは都市伝説でもなく、似てくるということは実証されてます。理由としては「同じものを食べている」ことが原因といわれてます。病気も、遺伝子ではなく腸内細菌の決める割合が大きく、病気のうち遺伝子で決まるのはたった5％だけ。100歳で死んだ人と50歳で死んだ人の遺伝子を調べても、ほとんど一緒だというデータもあるそうです。たとえば「糖尿病になりやすい家系だから」と言う人がいますが、それは家族で同じようなものを食べているからで、腸がよければ、病気になりにくい体質に変えていくことはできるとのこと…結論としてはまず食物繊維たっぷりの食事をとって、善玉菌が喜ぶ腸内環境作りから始めることが解決の第一歩だといえます。
キャンペーン実施中／ずっと２０％０FF！送料無料【おなか革命／公式】
←これで私は整いました('Д')
・善玉菌を増やし悪玉菌を減らすことで腸内フローラが整う
・デブ菌の好物が白米、麺類、パン、スィーツ、肉類だがバランスのよい食事をする
・ヤセ菌様の好物は食物繊維、おすすめは「酢キャベツ」←最重要
・お菓子がダイエット失敗のほぼ原因（皮付きアーモンドを食べよう！）
・デブ菌の遺伝は5％ほどで食生活を見直して改善できる
で腸内改善していくのがおすすめです。およそ2週間続ければ効果があるといわれてますのでデブ菌を追い出し、ヤセ菌アップ計画に併せて取り組むのもおすすめです。ヤセ菌がいるのか心配の方、大丈夫！ヤセ菌は誰の腸内にも存在する善玉菌です！ヤセ菌が少なければ増やせばよいだけの話です。では、どうのような食事をヤセ菌様は好むのでしょうか？①野菜や豆、海藻、果物
②食物繊維（海苔とかきなことか）
③おすすめは「酢キャベツ」
酢キャベツに関しては食事前に100グラム食べるだけで2週間でヤセ菌が25％増しになった実例も…塩と酢がはいっているので比較的痛みにくいので暇なときに作り置きしときましょう！
【3】ダイエットの大半が失敗する理由はお菓子
1日の食事を2回にしたけど、全然痩せな～いという方の9割はこっそりだいたいお菓子を食べてるのが現在の日本の状況です。高糖質・高脂肪・低食物繊維の食事を続けると腸内の「ヤセ菌」は減り腸内にはデブ菌王国が誕生してしまいます。その原因がお菓子というわけです。よく食事の感覚を8時間空けるとよいといいますが、空けてお菓子を食べてしまうと吸収が高まってるのでむしろ水の泡といえます。どうしても小腹が…という方はレスベラトロールが豊富なアーモンド（皮付き）などを食べて空腹をしのぎましょう。
【4】やせ菌を増やす方法（ほぼ結論）
腸内フローラを整える→太りやすい体質を変えることができる→リバウンドも防げる→徐々に痩せていく→すれ違う異性に振り返られるようになる→ヤセ菌様万歳
となります。そうなる未来（現実）をたった1つのお菓子という悪魔的習慣が奪い去って
しまう前に毎日の習慣を見直し、食生活をよい方向に変えていきましょう！！！！！！
【5】腸内菌は遺伝によるものなのか？
この答えが「はい」ならこの記事は1ミリの価値もないと言えます。安心してください。はいではないです。しかし、残念ながら少しはあるようです…パーセントでいうと5％くらいです。よく夫婦は長年連れ添うとツラも体系も似てくるという話を聞いたことはないでしょうか…。それは都市伝説でもなく、似てくるということは実証されてます。理由としては「同じものを食べている」ことが原因といわれてます。病気も、遺伝子ではなく腸内細菌の決める割合が大きく、病気のうち遺伝子で決まるのはたった5％だけ。100歳で死んだ人と50歳で死んだ人の遺伝子を調べても、ほとんど一緒だというデータもあるそうです。たとえば「糖尿病になりやすい家系だから」と言う人がいますが、それは家族で同じようなものを食べているからで、腸がよければ、病気になりにくい体質に変えていくことはできるとのこと…結論としてはまず食物繊維たっぷりの食事をとって、善玉菌が喜ぶ腸内環境作りから始めることが解決の第一歩だといえます。
キャンペーン実施中／ずっと２０％０FF！送料無料【おなか革命／公式】
←これで私は整いました('Д')
【6】デブ菌とヤセ菌まとめ
・腸内細菌には悪玉菌と善玉菌と中間菌が存在する・善玉菌を増やし悪玉菌を減らすことで腸内フローラが整う
・デブ菌の好物が白米、麺類、パン、スィーツ、肉類だがバランスのよい食事をする
・ヤセ菌様の好物は食物繊維、おすすめは「酢キャベツ」←最重要
・お菓子がダイエット失敗のほぼ原因（皮付きアーモンドを食べよう！）
・デブ菌の遺伝は5％ほどで食生活を見直して改善できる
0 件のコメント:
コメントを投稿